Hoe kunt u verkoudheid voorkomen?
Dankzij een paar eenvoudige handelingen kunt u besmetting met het verkoudheidsvirus voorkomen:
- Vermijd overgangen tussen warmte en koude: door van de warmte in de koude te gaan, vermindert de weerstand van het organisme. U moet zich goed aankleden als u buiten gaat en de verwarming in de woning niet te hoog zetten.
- Vermijd te sterk verwarmde ruimten, want warmte bevordert irritatie van de slijmvliezen van het ademhalingsstelsel. Vermijd dus temperaturen boven 20°C.
- Vermijd plaatsen waar heel veel mensen komen, want daar worden virussen gemakkelijk doorgegeven.
- Verlucht de kamers regelmatig zodat de virussen niet in de lucht blijven hangen.
- Was uw handen verschillende keren per dag met water en zeep.
- Probeer te vermijden om iemand die verkouden is te kussen of de hand te drukken.
- Vermijd te roken of in ruimtes te verblijven waarin rokers komen.
Wat moet u doen als u toch verkoudheden bent?
- Door de neus te snuiten, droogt het neusslijmvlies uit. U moet het dus bevochtigen met aangepaste zoutoplossingen, zoals zeewater.
- Voor een goede nachtrust kunt u het best uw hoofd iets hoger leggen zodat de luchtstroom in de neusgaten, die vaak verstopt zijn, verbetert.
- Verlucht ten slotte regelmatig de kamers.
- Hydrateer indien nodig uw lippen en neusomtrek met een aangepaste crème (de huid van uw neus raakt geïrriteerd als u voortdurend uw neus moet snuiten).
- Vermijd airconditioning. De ideale kamertemperatuur ligt tussen 18-20°C.
- Slaap veel, rust is een goede remedie tegen verkoudheid.
Opgelet voor besmetting: enkele preventieve hygiëneregels:
- Was regelmatig uw handen, meer bepaald voor de maaltijd of als u eten klaarmaakt.
- Vergeet niet uw hand voor uw mond te houden als u hoest.
- Gebruik bij voorkeur wegwerpzakdoekjes die u meteen na gebruik in de vuilnisbak gooit. Was daarna uw handen.
Als de symptomen na 7 dagen gebruik van het product niet verbeteren, moet u een arts raadplegen.
Bron: ANSM